Med fysisk træning mærker du dig selv

Kroppen reagerer på træning

Undervisning i fysisk træning giver dig mulighed for at træne på små hold eller alene sammen med en underviser.

Vi tager udgangspunkt i dine individuelle behov og ønsker. Målet er at inspirere og motivere dig til at finde en måde at træne på, der passer til dit behov livet igennem.

Nogle elever foretrækker at træne med vægte, mens andre hellere vil bevæge kroppen gennem fysiske øvelser eller løb udenfor.

På træningsholdet er der plads til det hele, og vi har indrettet et lille træningslokale med vægte, løbebånd og fitness-maskiner.

Gentagelser og rutiner

Du får dit eget træningsprogram med faste aktiviteter. Programmet er struktureret fra start til slut, hvilket giver overblik og en fast rutine, der tiltaler mange af vores elever.

Øvelserne laver du i dit eget tempo med pauser undervejs. Vi kan også justere programmet, hvis det er for hårdt, eller hvis der skal fyldes mere på.

Efterhånden kan du selv stå for træningen, fordi du kender øvelserne og maskinerne.

Kroppen reagerer

De fleste af vores elever er ikke vant til at træne deres krop. I det hele taget kan det med at mærke sig selv være udfordrende, men når vi bruger kroppen gennem fysiske øvelser, kan vi slet ikke undgå at mærke den.

Eleverne kan blive trætte og udmattede. De får måske åndenød, hvis de anstrenger sig, og så spørger de, hvad det skyldes.

På den måde bliver træningslokalet også ramme for vigtige samtaler om sundhed, kost og kroppens anatomi. Og mange oplever den gevinst, at de efter træning sover bedre og har mere velvære.

Socialt samvær

Men træningen har også en social dimension. Vi oplever, at eleverne i træningslokalet får et frirum, hvor de kan tale om træningen som en fælles ting. Det kan være, at vægten var tung, eller at øvelserne var hårde.

For de unge giver det mulighed for et fællesskab, som ellers ikke falder dem naturligt.